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Nutricionista aponta 5 erros de quem procura emagrecer

outubro 10, 2017

Daniel Danzan nutricionista de famosos aponta 5 erros de quem procura baixar peso na balança . ConfIRA

 

Foto de Paulo Nobuo

 

 

1. Apostar todas as fichas em termogênicos, estimulantes e até mesmo pílulas e deixar de seguir uma rotina séria e regular de atividades físicas e alimentação balanceada.

2. Cortar completamente os carboidratos que, segundo o profissional, aumentam os níveis de cortisol e prolactina e reduzem os índices de testosterona. O resultado é piora nas atividades físicas, nos processos de síntese de proteína e no sistema imunológico.

3. Se alimentar adequadamente de segunda à sexta e enfiar o pé na jaca nos finais de semana. O método, diz o nutricionista, não ajuda no emagrecimento e ainda neutraliza os esforços dos demais dias

4. A pressa em perder peso é outro erro comum de quem inicia uma dieta. A crença de que é possível, em poucas semanas ou meses, eliminar todos os quilos extras acumulados durante anos geralmente leva a estratégias arriscadas. É importante, portanto, ser paciente.

5. Acreditar que passar muitas horas na academia pode compensar furos na dieta. O profissional garante que não existe treino capaz de reduzir os danos de uma alimentação ruim.

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